选在2012年第一天开始跑步，

这个新年新计划为李芳茹打开了另一个世界。

她结交到一群跑步的朋友，不管国内外旅游都要在当地留下跑步印记；

如果有了空闲时间，跑步也绝对是她优先填入的选项……

2012年1月1日是李芳茹和跑步的第一次约会。之前的5月在“耐克女生路跑”初次相见但没有后续发展，直到新年这一天，她决定鼓起勇气提出邀约，可惜过程十分狼狈，边跑边走了5公里才好不容易撑完。照说应该是不必再联络了，但跑步似乎有什么迷人之处，以致那天之后，她再也无法没有它。

至今，李芳茹和跑步依然稳定交往中，她说，跑步是她的最爱。

直接出门跑一次，开始没想象难

李芳茹做品牌营销，负责网络社群经营，原本对她而言是消费者的跑步社群，在她正式成为他们的一员后，形象变得更加鲜明起来，是她口中“理性、自律、注重细节要求，但同时又非常乐于分享心得的一群人”。她喜欢她的工作，因为运动所带来的正能量让她觉得“我在做让大家开心的事”；但关于工作她最爱的一点，是它让她爱上跑步。

她的工作让她理直气壮地以合理的价格添购跑步装备。对本身就很喜欢服装造型，曾经超过一年不间断拍摄“穿搭日志”放上微博的李芳茹而言，“做什么事当然就要穿做那件事的服装”。配好一身嘶吼着自己名字的亮色跑衣跑鞋，谁还能质疑她想跑的决心？“虽然这样在意装备好像很肤浅啦！但对我来说真的就是这样。”

李芳茹看起来不像是爱运动的女生——白白的，个子不高，发尾隐约带着一撮粉红，全身装扮似乎都经过考虑，但她有一种神情令你很难不注意，那种“我好想告诉你跑步是全世界最棒的事”的神情。许多人问李芳茹跑步该怎么开始？“其实没有想象中难，你就是要出门跑一次，而不只是想着该怎么开始。若你一直计划，一直想，那永远跑不了。”

组团跑步，衣着彩虹般缤纷

自从她开始跑步以来，脸谱上三不五时就是她的Nike+记录，路线、距离、配速等，偶尔还附上些许心得。李芳茹是你会想拥有的朋友，她很温暖，从不害羞说出赞美；她很有感染力，好像跟着她就有好玩的事发生。于是，来自周围“下次跑要约我”的请求，旋转发散成一个有10名核心成员、名为彩虹跑团（Rainbow Run）的社团，“希望大家跑步时都能穿得像彩虹般缤纷！”她笑着说。

公司对面的田径场是她最常跑的地方，就在台北市中心隔着车水马龙围成的椭圆；跑道上年轻跑者的鲜艳跑服和一旁运动中心的彩色玻璃相呼应，他们沁着汗珠的脸被水银灯照得发亮。彩虹跑团每周三晚间8点固定在此集会，5公里则是李芳茹的基本功课，30 多分钟后，Nike+又搜集到一个色笔画出的椭圆。

在Nike+跑出兔子形状路线

有时她想变点花样，转而攻占河滨公园或街头。某回和同事加班到晚上9点，不甘心一天就此结束，说什么都要去跑。她们从网络打印地图并描出一个兔子形状的路线，开着Nike+照着前进，果真跑出了个兔子来！就在台北街头左闪右躲路灯和摩托车、上上下下穿梭于马路和人行道之间，听见路人对话：“你看！她们在夜跑耶！”“好健康呀！那我们下次也来跑吧！”

当你真正热爱一件事，就一定会做到

李芳茹形容自己是“行动派”，“我想要什么东西，就会努力争取。”当初她向往现在的工作，一得知需要英文面试时，便火速参加听说读写班恶补；公司内部举办为期3个月的减重比赛，她报完名就宣布“我要得第一名”，并且不是说说而已。那阵子公司安排参赛者上耐克训练营的课，她发狠苦练，连教练都称赞她动作标准；她疯狂跑步，每隔一两天就跑一次5公里，即使下雨也去健身房报到。最后，李芳茹得到女生组体重（减3.5千克）和体脂（减10％）双料冠军。不是说了吗？她想要的，就会得到。当她定出以2小时10分跑完半马的目标时，没有人怀疑她能否做到。

美食当前，更能放心吃

关于跑步与身材，李芳茹自有一套哲学：跑步是让你吃也是让你不吃的理由。当你很想吃一个很有罪恶感的甜点时，你就会想：“没关系，我有跑步不怕。”但当你不是非吃那个东西不可，只是有点嘴馋时，也会想：“吃了这个我得跑10公里才能消耗！不如算了。”然而，与其说是跑步决定她吃与不吃，倒不如说是跑步所锻炼出的规律与控制，让她能够贯彻意志。

每个地方都留下跑步印记

分析跑步以来心情的转折，那是一种从享受痛苦到单纯享受的过程。最初李芳茹迷上的正是跑步所带来的痛苦——重复性高、又累又喘、汗流浃背，仿佛自虐般却又十足“大人的运动”，“就像很苦的东西你又觉得它好吃一样”。但如今，跑步变成她看世界的方式，从前不曾注意过的风景，随着步伐交互前进，突然在眼前展开。“若你不跑，就不会去看。”从此无论去哪里，李芳茹的跑鞋、跑衣和手机Nike+一定不离身，想在每个地方都留下跑步的印记：在艳阳下的阿里山，一边挑战陡峭上坡一边担心会中暑；跑在乡下家附近的田埂间，惊喜地听见蛙叫蝉鸣……

从京都回来，她也带回一条经过高濑川、鸭川和堀川，总长7.7公里的跑步路线。那城市的纹理、路径的每一处转折、樱花随风飘落的方向，再伴随着跑者心跳呼吸喘息跨步还有旅人的心情，组成一种和谐的律动并转化成记忆。原来当时与那座城市是如此贴近啊！其他背包客问她，玩都不够时间了，居然还要跑步？但对李芳茹而言，跑步不是她得在日历上挪出时间安插的行程，它一直有它专属的字段，就算是临时、碰巧多出的空白，它也是优先填入的选项。

李芳茹随时都可以跑、到哪都可以跑。她公司的柜子永远摆着跑衣跑鞋，只要遇上一个好天、一段悠闲，她便毫不犹豫告诉自己：走吧！