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跑步生活.01

作者:李赫 主编

类型:生活/运动

章节:25 最新更新:2017-10-27

出版社:新星出版社 购买原著

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本书围绕女性跑者关心的健康和美丽,讲述励志感人的跑步故事,简单易学的跑步瘦身课程,预防运动伤害的保健知识,健康时尚的跑步潮人穿搭,不怕长胖的饮食和营养指导,是跑步爱好者的全方位指南。
李赫,台湾专业体育出版机构“基本工事”负责人,《SOUL运动志》《世界职棒观战指南》主编,《GQ国际中文版》运动版特约撰述,《Hit职棒迷》杂志专栏作者。

章节目录

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  1. 第一章 跑出勇气的逆转人生 ——欧阳靖、谭艾珍专访
  2. 第二章 想要健康地奔跑,身体也需要使用指南
  3. 第三章 茵茵:在跑步途中,挖掘不一样的故事
  4. 第四章 茵茵的跑步日記
  5. 第五章 初学者一定要知道的事
  6. 第六章 戴子:跑步,让我变成更好的人!
  7. 第七章 相由心生,良善最美──马克妈妈
  8. 第八章 李芳茹:真正热爱一件事,就能感动人
  9. 第九章 像女人的事业线, 运动时间挤一下就有
  10. 第十章 做好事前准备,马拉松轻松跑
  11. 第十一章 跑者无疆界
  12. 第十二章 倾听身体的第一步——跑吧!
  13. 第十三章 如何踏出跑步瘦身的第一步?
  14. 第十四章 制定瘦身目标:先从认识自己做起!
  15. 第十五章 跑步瘦身迷思
  16. 第十六章 跑步瘦身保健
  17. 第十七章 全方位跑步瘦身课程
  18. 第十八章 持之以恒的方法
  19. 第十九章 成功塑身的最佳组合: 有氧运动┼无氧运动
  20. 第二十章 强健体能──肌肉就是热量克星
  21. 第二十一章 窈窕减重──身体轻盈心情自在
  22. 第二十二章 曲线雕塑──比例微调美丽升级
  23. 第二十三章 跑步保健
  24. 第二十四章 跑步装备
  25. 第二十五章 阳光女铁人──许见微

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